Популярные посты
3 причины, по которым вашей коже регулярно требуется витамин Е
Аке Нгиамсангуан Витамин E не так популярен, как витамины C или A в уходе за кожей, но вы, вероятно, уже пожинаете плоды. Антиоксидант можно найти в списке ингредиентов в тоннах сывороток и кремов, но большинство людей не знают, что он из себя представляет. Мы поговорили с дерматологами Денди Энгельман и Динн Мраз Робинсон чтобы получить все необходимое о витамине Е и своей коже.
Что такое витамин Е?
Витамин Е - это группа жирорастворимых витаминов с антиоксидантными свойствами. «Витамин Е подобен клею, который скрепляет все вместе», - говорит Энгельман. «Вместе они помогают сохранить целостность вашей кожи». Если вы ищете его в продукте, Робинсон говорит, что чаще всего он встречается в списке ингредиентов в виде токоферола или токоферилацетата.
Оба согласны с тем, что витамин Е лучше всего содержится в кремах для кожи или растворах на основе липидов, таких как масло. Его чаще всего смешивают с витамином С в сыворотках, чтобы активировать антиоксидантные свойства (подробнее об этих преимуществах ниже). Вы даже можете получить его через свой рацион, включив в него больше оливкового масла, овощей и орехов, но Робинсон говорит, что исследования показывают, что местные антиоксиданты приносят пользу коже быстрее, чем диетические. Что касается приема внутрь, Энгельман говорит, что рекомендуемая суточная доза составляет около 15 мг. Она говорит, что это может быть небезопасно, если принимать внутрь в высоких дозах и не принимать дозы 400 МЕ / день, если у вас болезнь сердца или диабет.
Одобренные экспертами продукты с витамином Е
Комплекс витаминов C + E 102,00 долл. США КУПИТЬ СЕЙЧАС 
Масло для ухода за кожей 21,99 доллара США 
Увлажняющий крем Cetaphil, 16 унций 21,45 $ КУПИТЬ СЕЙЧАС 
C E Ferulic (1 жидкая унция) 107,89 $ КУПИТЬ СЕЙЧАС 
Элси - Усилитель свечения КУПИТЬ СЕЙЧАС 
(MALIN + GOETZ) увлажняющий крем для лица с витамином е 50,00 долл. США 
Бальзам для глаз с витамином Е (0,5 унции) 49,00 долл. США 
Зеленый чай SPF 3032,00 долл. США 
Универсальное масло для лица72,00 $ КУПИТЬ СЕЙЧАС 
Увлажняющий крем Tamanu 143,00 $ 
96-часовой концентрат гидрофиллера для глаз Moisture Surge Eye 34,00 долл. США 
Патчи Focuspot Micro Tip (Тип: Пятно) 18,00 долл. СШАКому не следует принимать витамин Е?
Хотя витамин Е обычно подходит для всех, тем, у кого жирная или склонная к прыщам кожа, следует быть осторожными, чтобы не использовать слишком много его в своих процедурах по уходу за кожей. Робинсон говорит, что витамин Е вызывает угри, и слишком много его может вызвать высыпания
banneradss-1
Это мощный антиоксидант
Антиоксиданты борются с ущербом, наносимым свободными радикалами в окружающей среде. Со временем свободнорадикальное окисление может ослабить естественный барьер вашей кожи. Исследования показали, что даже после небольшого воздействия ультрафиолета уровень витамина Е в коже снижается на 50 процентов, поэтому важно пополнять его, чтобы поддерживать здоровье кожи.
Связанные истории
Это противовоспалительное средство
Витамин Е помогает коже оставаться увлажненной и эластичной, а также борется с воспалениями. Энгельман говорит, что одно исследование показывает, что витамин Е облегчает симптомы у людей, страдающих атопическим дерматитом, который вызывает покраснение, зуд и раздражение кожи. Робинсон также говорит, что он стабилизирует витамин С и добавляет дополнительные антиоксидантные и противовоспалительные свойства продуктам по уходу за кожей.
Лечит шрамы и растяжки
Витамин Е полезен не только для вашего лица: вы должны использовать его повсюду на своем теле. Исследования показали, что употребление витамина Е может помочь в заживлении рубцов после ожогов, операций и других ран. Энгельман говорит, что это также может помочь предотвратить и лечить растяжки. Подводя итог, можно сказать, что витамин Е чрезвычайно полезен для повседневного ухода за кожей. Если это еще не входит в ваш распорядок дня, запаситесь одним из наших любимых блюд, указанных выше.
banneradss-1